ひどくなった便秘でしばらく苦しんだこと!!

便秘がひどくなってしまいしばらく苦しんでいたこと

ダイエットを始めてみると、体重はうまく減ってきたのですが、便秘になってしまいとても困りました。ひどい時には3日程度も出ないのです。お手洗いに行っても腸に便の存在があるままずっと痛いだけです。

 

便秘だと普段食事をしていても本当に食べ物が美味しくありません。とにかく膨満感でとても苦しいのです。昔一回だけ便秘薬を使ったことがあるのですが、そうでなくても胃腸が弱いので激しい下痢を繰り返してしまい仕事どころではなくなってしまったこともあります。

 

またそうなる不安もありましたので、便秘薬や浣腸といったような無理に押し出すような便秘改善の方法が取らずにそのまま過ごしていました。あまりに酷いのでお医者様で診ていただいたのですが、数日の便秘薬と食事を改善するようにということ言われるだけでした。

 

これでは毎日便秘薬を飲むということには変わりありませんし、根本的に便秘しやすい体質改善したことにはならないと思いました。それからは、少しも食物繊維を摂取したり乳酸菌入りの食材をこまめに食べるようにしているのですが、便秘は良くはりません。どうにかしてこの便秘を治す方法があればと考えています。
下痢9